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【图】刘强东奶茶妹妹十一在澳洲举行婚礼拥吻章泽天苗条身材吃什么

发布时间:20-01-04

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  很多人都知道肉类容易发胖,多吃水果会瘦身┒。实▋际上水果也分ō高热量和低热量的〦,如果是含糖分和热量很高的水果,你吃了仍然会变胖1.⿻6.┖3.女.人.网。下面来看看低热量的减肥水果:

  蓝莓是超级健康减肥食品,含有大量的抗氧化剂,能帮助×你抵抗癌症,还能改善♣你的肾脏功能,从而达到加快代谢的作用,有营养但绝对减肥。

  木瓜含有丰富的营养元素Ⅸ,纤维素更是能加快肠胃蠕动的排毒佳品,绝对是女生们丰胸、排毒、瘦۩身的食物。

  【苹果✿。✿的热量也很低,但吃下去很有腹饱感,不仅是吃苹☆果能少得病,还因为它๑含有抗氧化剂能够预防代谢综合症来自163nvren.com。

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  低热↖量的蔬菜ぷ:

  黄瓜的≥热量可谓是所有蔬菜д中最低,还含有维生素C、维生素B族及许多θ微量矿物质,口感清脆Ⅹ,是减肥蔬菜的不二之选。但黄瓜的营养素容『易流失,应生吃欢ㄨ迎163nvren.com。

  西红柿的维生素╢A较丰富,能够美๑·ิ.·ั๑容皮肤,而且它含有的热量比较少,但“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿却┗会含有糖分,并ǐ不减肥。

  低热量#的主食

  想要减肥不吃主食很〇难饱,白△米饭的热╥量很▕高,建议用其他的主食代替。荞麦面中纤维╩含量很高,蛋白质也丰富,饱腹感十足,比普通的面条和大米更低热量≠和分量就能满足人体来源另外,地瓜等也可以代替主食。

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